Etka-jógával az egészségért,
a minőségi munkavégzésért

Ha egész nap a számítógép előtt ülsz, vagy görnyedsz az íróasztalod felett,
ne habozz, és próbáld ki az Etka-jógát!

Tisztelt Cégvezető!

Ugye, Önnek is fontos munkatársai egészsége és testi-lelki jóléte?

A céges/irodai Etka-jóga előnyei:

     •   a közös mozgás, a közös élmény csapatépítő hatású,

     •   a gyakorlatok és a relaxáció csökkenti a stresszt,
     •   csökken a konfliktusok száma, javul a kollégák közötti együttműködés,
     •   a testileg-lelkileg egészséges munkavállaló jobban terhelhető,
     •   kevesebb a betegállomány.

Az órák munka előtt, ebédidőben, illetve munka után is megtarthatók.

Időtartamuk igény szerint 60/90 perc.

Az élettanilag helyes testtartás, a természetes légzés és a minőségi mozgás elsajátításával visszanyerhetjük frissességünket, rugalmasságunkat, javul testi és szellemi teljesítőképességünk.

A gyakorlás során könnyedén átmozgatjuk az egész testet. A gerinc, a lapocka, a hátizmok és nyakizmok lazítása, erősítése kiemelt szerepet kap.

Megtanulunk helyesen ülni a számítógép előtt, megtanuljuk, hogyan frissítsük magunkat észrevétlenül egy hosszú értekezlet alatt, hogyan mozduljunk a körülöttünk lévő tárgyakért, hogyan emeljünk, cipekedjünk stb.

A gyakorlatok segítségével frissítjük a vérkeringést, a helyes testtartás elsajátításával javul szervezetünk oxigénellátása, jól dolgozik a tüdő és a szív, javul az agy vérellátása. Egész testünk energiával töltődik fel, koncentrációs készségünk nő.

A relaxáció alatt megtanuljuk elengedni a stresszt, hogy azután újult erővel láthassunk ismét munkához.