Fontos tudnivalók

A koronavírus-járvány miatt néhány tudnivaló (abban az esetben, ha mégis lesznek személyes órák):

1. A művelődési ház területén, illetve a jógastúdióban kötelező a szájmaszk viselése, az órán természetesen nem. Mielőtt bejössz, a kihelyezett kézfertőtlenítőt használd kérlek.
2. A cipőtöket a terem ajtajában le kell venni, nem járkálhatjuk össze a termet cipővel.
   
3. A művelődési ház kérése, hogy az öltözködésnél messzebb legyünk egymástól, legyen két-három szék üresen közöttünk.
   
4. Mindenkinek saját matraccal kell rendelkeznie, így kérlek benneteket, hogy vegyetek egy olcsó polifómot magatoknak.
   
5. A matracok lehelyezését én határozom meg. Egymástól másfél méterre lehet letenni őket.
   
6. A létszámot a terem befogadóképességének megfelelően határozzuk meg.
   

És a legfontosabb!
Az elmúlt évek tapasztalata alapján arra kell kérnem benneteket, hogy fokozottabban tartsátok be azt a kérésemet, hogy betegen nem jógázunk. Aki náthás, folyik az orra, fáj a torka, köhög, hőemelkedése vagy láza van, vagy egy-két napja az volt, ne jöjjön jógázni, mert haza kell küldenem. Aki éppen felgyógyult egy ilyen betegségből, adjon magának még néhány napot, hogy teljesen tünetmentes legyen. Ha mindenképpen ilyen állapotban is jógázni szeretnél, ilyenkor válaszd az online lehetőséget.
És kérlek, tartsd be azt az általános szabályt, hogy ha külföldön voltál, vagy esetleg gyanús esettel találkoztál, ne gyere jógázni, legyél önkéntes karanténban. Hiszen lehetőséged lesz addig is az otthoni jógára.
Kérem a felelősségteljes hozzáállásotokat és megértéseteket, mindannyiunk egészsége érdekében. Lehet, hogy a szabályok túlzónak tűnnek, de tiszteljük meg egymást azzal, hogy vigyázunk egymásra.

Kérlek, hogy

      •  mindig hozz magaddal legalább fél liter folyadékot (pl. ásványvizet),

      •  a foglalkozás előtt 2 órával már ne egyél (ha szédülsz, egyél meg egy banánt
             vagy néhány szem kekszet),
     •  hozz magaddal kényelmes öltözéket és egy törölközőt,
     •  az órákra érkezz pontosan (legalább 5-10 perccel a foglalkozás előtt legyél már ott),
     •  a mobiltelefonodat halkítsd le vagy kapcsold ki (és ne hozd be a terembe),
     •  ha beteg vagy, inkább hagyd ki a gyakorlást,
     •  ha bármilyen egészségügyi problémád van, az óra előtt feltétlenül jelezd.

Végtelen szeretettel várlak óráimon, várom jelentkezésed.